Es una práctica que busca calmar y enfocar la mente, promoviendo la relajación y el bienestar emocional. Consiste en sentarse en silencio, concentrarse en la respiración o en un objeto específico, y observar los pensamientos sin juzgarlos. Los beneficios de la meditación incluyen reducción del estrés, mejora de la claridad mental, aumento de la atención y concentración, promoción de la paz interior y desarrollo de la autocomprensión.