Es un método de ejercicio que se centra en fortalecer el núcleo (abdomen, espalda baja y glúteos) a través de movimientos controlados y precisos. Combina ejercicios de resistencia, flexibilidad y equilibrio. Los beneficios del Pilates incluyen mejora de la fuerza y la estabilidad muscular, corrección de la postura, aumento de la flexibilidad y desarrollo de una mayor conciencia corporal.